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面試備考:如何應對考場緊張情緒?

2019-06-12 09:13:48| 來源:中公教育辛美鳳

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許多考生都是第一次參加公務員面試,難免會有一些緊張的情緒,就連已經經歷過的考生,面對這樣的情形難免還是倍感壓力。在公考面試環節,底下一般有七八個考官,主考官來念題時,考官都會齊刷刷的看著你,可想而知當時的情形有多么的緊張和壓抑,如果對于考試沒有做到充分的心理準備,面對這樣的情形,對于考生來說,心態上會有一定影響,甚至會影響考試的成績,所以說面對這樣的情況,有效的緩解緊張的情緒就顯得尤為重要。今天中公教育專家就考前和考中兩方面,為考生詳細說明如何有效的緩解自己緊張的情緒。

一、考前準備:

不打無準備之仗,就連心理素質好的考生,面對這樣的情形也是難免會感到緊張的。面試主要考察的考生綜合方面的能力,既然準備了面試,說明前面對于筆試和基本知識的儲備已經基本達標了,不要妄自菲薄,要相信自己,這對于自信心的提升也是很有幫助的;接下來要做的就是多加練習了,可以找小伙伴進行陪練,或者可以試著在一群人面前說話,進行不斷的練習,盡快適應這樣的一個環境,剛開始可能不太敢說話,也不要氣餒,不積跬步無以至千里,相信通過不斷的練習,在語言表達和心態的掌控方面都是會有所提升的。

二、考中的準備:

準備進入考試了,剛開始面對這樣的環境,哪怕做了練習,也是會有一點緊張和無措,面對自己不適應的環境,有這樣的情緒是再正常不過的事情了,這時候考生千萬不要慌亂,自亂陣腳,可以試著深呼吸,給自己積極的心理暗示,相信自己,忽略周圍環境對你的影響,具體做法:

1、轉移注意力:

進入考場,準備進入考試狀態,這時候可以將注意力轉移到考官身上,認真聽考官念題,思考題目,將注意力集中在題目本身,可以幫助你有效忽略掉周圍的環境,專心思考答題;

2、列好提綱和標注:

聽考官念好題目,對答題的重點和問題進行標注和記錄,思考答題思路,列好答題提綱和要點,在回答問題時,可以進行有效的提醒,回答流利,避免考試過程中出現卡頓、斷片的現象。

3、放慢語速:

在答題過程中,語言流暢,簡潔大方,可以適時的放大音量,慷鏘有力,顯得底氣很足,這對于自信心的提升也是很有幫助的;若出現不準確的詞匯,可以進行適時的停頓,增加了思考的空間;掌握好答題的節奏,控制好語速,語調可以抑揚頓挫,突出答題的重點,使考官更加清晰的可以接受到考生的你的信息。

以上就是中公教育針對考試緊張所提出的一些建議,有些緊張的情緒是再所難免的,考官也是會相應的理解,希望考生可以做到充分的準備,多加練習,提升自己的自信心,做到游刃有余,真誠的展現自己,相信到了考場的你,考官會感受到你的魅力的。

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(責任編輯:李茜)
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